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記者簡明珠／臺北報導2018中區熱血傳承賽，今天在南投名間鄉松柏嶺高爾夫球場進行首回合，一般長春選手翁永田、林根基都打出當日最佳低於標準4桿的68桿，並列領先。一般長春選手徐國雄、業餘青少年選手廖煥鈞都打出當日次佳低於標準桿2桿的70桿；徐國雄在一般長春組位居單獨第三，廖煥鈞在業餘青少年組單獨第一。一般長春選手周文慶打出3博蒂、2柏忌71桿(1)，暫列第四。張欽國、陳銘琦、葉彰廷、張宏達共4人都打出72桿(E) ，暫並列第五。超級長春部分，林豐懋76桿領先，周進義、王朝慶同為77桿，暫並列第二。翁永田今天抓得6博蒂，吞2個柏忌。他說，今天前9洞堪稱「完封」，3博蒂無柏忌；後9洞雖再添3博蒂，卻另吞2個柏忌。林根基今天狂抓8博蒂，吞4個柏忌。他說，松柏嶺球場雖不算遠，但球道窄、果嶺不是那麼平整，仍有一定挑戰性，「面對這種球場，成功開上球道及打上果嶺，是打出好成績的基本條件，今天我在這兩項執行得不差。」par on高也讓林根基有很多抓博蒂機會，他謙說，「運氣還不錯，多能推進，不過還是錯失了幾個短推。」徐國雄今天抓得5博蒂，吞3個柏忌。他說，不論球場狀況如何，「我的想法是，對大家是公平的。而我今天在執行自己設定的策略上做得不錯，整體而言，打得很順暢。」讓他覺得比較可惜的，在最後收尾兩洞第17、18洞因擊球節奏受到影響，連續吞下柏忌。廖煥鈞今天抓得4博蒂，吞1個雙柏忌。他說，今天可以打出不錯成績，主要是鐵桿有所發揮，par on率高，有15洞成功打上果嶺，給自己有許多抓博蒂機會。2018中區熱血傳承賽林根基居領先。（主辦單位提供）2018中區熱血傳承賽翁永田居領先的地位。（主辦單位提供）

工商時報【文╱黃台中】高齡化的社會，樂齡的年長者要健康的活到老，平時就要養成健康飲食的好習慣！長期致力推廣食品營養與預防醫學的黃克銘健康基金會昨（17）日公開舉辦一場「健康久久養生飲食與保健發表會」。基金會董事長黃志誠指出，基金會提供許多優質的食譜，讓長者可以輕鬆的下廚，攝取適合的食物，讓國人年長後都能擁有健康、快樂的生活。黃克銘健康基金會2014年成立後積極透過民間與學術的力量，推廣營養保健與預防醫學的飲食習慣，提供優質的健康食譜、適合長者的運動、心靈的溫暖，幫助國人打造身心靈建全的生活型態。內政部的數據顯示，全國65歲以上老年人口占總人口比率在今年3月底達到14.05％，每7個人中就有1個是老人，台灣正式宣告邁入「高齡社會」。「邁入樂齡的年紀，吃得好、動的好，才能夠擁有高品質及尊嚴的老年生活。」黃志誠指出，飯每天都要吃，要吃得好，要自己煮兼顧營養跟口味，其中藏有極大的學問。從想要吃甚麼、出門採購，到回家烹煮。可以動腦避免失智，去市場接觸人群、輕鬆的走路運動，對年長者來說是非常的重要。發表會邀請了中原大學生物科技系教授蔡敬民分享「膨肚短命」相關的代謝症候群知識，蔡敬民強調，控制腰圍和體重可以有效降低許多疾病的風險。昨日是重陽節，黃克銘基金會推薦了6道樂活食譜，主廚劉偉忠和公益代言人甜心偶像蘇小軒現場輕鬆烹煮六道健康料理。營養師趙強指出，這幾道菜的特點就是食材取得容易、蛋白質營養成分高，做法簡單又美味，可以幫助吃得少、或嫌做菜麻煩的獨居長者每天輕鬆享用營養均衡養生健康的飲食。黃克銘健康基金會提供養生健康食譜，歡迎上網（kmhuang.org.tw）下載。

被控收賄2300萬元，被諷為「史上最貪女檢」的前台灣高檢署檢察官陳玉珍，日前仍遭二審重判12年徒刑，法官痛斥她出賣檢察權最深層的核心價值、危害司法公信程度深遠。在法官的筆下，已經繳回犯罪所得的陳玉珍，摧毀了己身人格、重創了檢察形象。然而，在檢察體系裡，有些檢察官雖然不貪污，但辦出來的案子，有時為禍更烈於陳玉珍。因為，陳玉珍毀滅的是自己，這些「不收錢的陳玉珍」，葬送的是黎民百姓的人生。有例可證！民國97年，高雄港務局被懷疑為了提升世界排名，涉嫌與貨輪航商勾結，虛報貨櫃營運量，詐領國家上億元獎勵金。檢調偵辦後，起訴了50多名高雄港務局官員，以及多家船商人員（高雄地檢署起訴書，97年度偵字第9165號等）。這個案子，檢察官雖然揪出了許多不法者，但也錯殺了很多無辜──有多達20餘名官商無罪定讞。根據一、二、三審的審理，部份內容不禁令人瞠目結舌……舉例來說，在「官」的部份。一名港務局的處長，被檢察官認定包庇航商申報不實的貨櫃裝卸數量；但一審發現，這名處長根本就沒有經手這項業務，卻遭到起訴。一審判他無罪時，已經說明了這點，並指出檢察官舉證有問題。但是，檢察官拿不出具體證據，二審仍判無罪。檢察官再上訴。當三審無罪定讞時，這名處長因為不堪官司折磨，已經精神分裂症。此外，在「商」的部份。一名美商輪船公司的林姓經理，被檢察官認定虛報貨櫃數量，詐領港務局獎勵金。一審查出真相，是林的頂頭上司洪姓主管耍詐；洪不僅承認犯罪，還舉證說林經理確實不知情。一審判決林經理無罪，檢察官上訴，但被駁回。林經理一、二審都獲判無罪時，「速審法」已經施行。依法，除非法官的判決牴觸憲法、或違反司法院解釋、或違背最高法院判例，否則不得上訴三審。不過，檢察官一口氣搬出最高法院5個判例，指稱二審的判決有問題。承審的高雄高分院法官有那麼糟糕嗎，居然違背了5個判例？最高法院審理後發現，檢察官提出的5個判例，沒有一個適用此案（最高法院判決書，103年度台上字第484號，判決理由壹之八）。也就是說，檢察官錯用了判例，拿5個「空包彈」當成上訴理由。檢察官錯引判例，已是令人匪夷所思；同時錯用5個判例上訴三審，能不令人瞠目結舌？這般的上訴品質，沒有傷害檢察權的核心價值？沒有傷害檢察公信力？沒有危害人民的訴訟權益？林姓經理在一審時罹患直腸癌，他拚著老命要扳回名譽；他做了至少32次化療，再歷經手術搶救，他總算在活著時，爭回了清白之身。但是，有人並沒有那麼幸運……身陷此案的「長榮」航運副總經理王宗進，也是一、二審都獲判無罪，就在檢察官拿著前述5個「空包彈」判例，上訴三審後的一周，民國102年9月20日，他亡故於台大醫院。死前，他沒等到這四個字：「無罪定讞」，司法只能給他這五個字：「公訴不受理」。此案中，罹患精神分裂症的處長，當年被羈押112天，最後獲得56萬元刑事補償；罹癌拚回清譽的林經理，也因無辜被羈押114天，獲得57萬元。這些錢，由全民付帳。這個案子裡，還有令人難以置信的事。檢察官當初起訴時，檢附了相當多的監聽譯文當做證據；但是，經過勘驗之後，法官指出，起訴書部份所引用的內容，「和勘驗的譯文內容不符」。和陳玉珍的敗行劣跡相比較，有些「不收錢的陳玉珍」的偵查斑斑事蹟，難道不也是在傷害檢察權核心價值、影響檢察公信力，更甚至是在殘害人民？王宗進副總過世5年了，檢察體系迄今欠他一個公道。還有因為受限於篇幅，而無法提及的此案10多名無罪定讞的冤屈者。更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【台北訊】今年重陽節，位於淡水的潤福中高齡專用住宅，為慶祝二十二周年館慶，舉辦了一場作品全由中高齡者創作的陶藝展「歲月靜好．壺器時光」；潤福的楊子敬董事長也同場發表新書作品「董事長說故事－共居、共餐、共學、共樂的老後人生」。本次陶藝展展出作品都是來自潤福中高齡住戶用心的創作，其中最高齡的創作者甚至已經高齡九十。「壺器」作品以臺灣的茶席文化作為創作方向，參展學員有的以當代的思潮為創作發想，運用了精湛技巧表現既現代又有古典之美的完整茶席；也有的以科學精神，將壺器當做精密儀器般來詮釋，創作出實用並兼具藝術性的作品；更難能可貴的是，幾位已過遲暮之年的學員，仍能不受年齡限制，以愉悅的創作心境，將繽紛炫麗之色呈現於作品之中。這是一群幸福的長者在潤福共居、共餐，過著悠靜淡然的時光；同時也是潤福陶藝社學員們共學、共樂的歡樂與幸福時光，這就是「成功老化」的典範，恰與楊子敬董事長發表新書所倡議的觀念互相呼應。二○一八年，台灣正式邁入「高齡社會」，預計二○二五年，將成為聯合國定義的「超高齡社會」。迎向這個趨勢，個人、家庭與群體必須以新的觀念、態度與做法，創造更健康、和諧、有價值的社會。「潤福」楊子敬董事長以自己八十八歲的經驗，更將二十多年來在潤福中高齡住宅服務年長者的專業，以及從潤福住戶身上學習到的人生智慧，整理成書。書中透過一篇篇關於老後的人生故事，他邀請讀者一起想像年老的情境，並思考問題，例如：我們真的知道「老」是怎麼一回事嗎？安全自在的老後生活空間在哪裡？是否做好熟齡的財務規劃？如何儲存身心健康的本錢？接受長照，還是自己來罩？退休後，就不能繼續服務社會，也難以維繫人際關係嗎？老了以後為什麼還學才藝？如何一圓年輕時的夢想，享受豐富燦爛的銀髮人生？這本書特別是寫給對於老後人生規劃感到茫然的年長者；不知如何陪伴父母面對這段人生旅程的子女；思考如何開創更合宜照護模式的銀髮產業。書中結合理論與實務，透過一篇篇貼近生活的故事，邀請讀者一起想像與思考，在面對年老的情境時，可以有哪些選擇與做法？也經由探討問題的過程，讓社會大眾與相關單位理解，老年要面對的實際狀況有哪些？可以如何準備？以便自主掌握幸福晚年。同時，楊董事長也希望透過這本書讓年輕人認識老人，進而懂得如何服務老人、照顧老人，也能及早對自己未來人生的必經之路，有早一步的了解與認識。人一生只會老一次，每個人都必須及早體認，也需要預先學習，務必了解人口高齡化的問題不可能只靠政府或社會福利就可獲得完整而全面的解決方案。要懂得自立支援與及早正確的規劃，才可能擁有健康、有保障的老年。書中內容還融入「潤福」的具體專業做法，絕對值得參考學習。本書更獲得潤泰集團尹衍樑總裁、臺北榮民總醫院高齡醫學中心陳亮恭主任、臺北市立聯合醫院黃勝堅總院長、玄奘大學簡紹琦校長一致推薦，的確能幫助即將或已面對老化過程的讀者調整觀念與做法，擺脫「下流老人」的命運，成為活躍、正向老化的世代。

勞動部勞動力發展署中彰投分署日前在台中世貿中心舉辦「107年職業訓練成果展」，展出中部智慧機械、資通訊應用、生活健康、觀光休閒、文創創意等五大特色產業培訓成果，也聯合24家優質企業舉辦工程師聯合徵才活動、提供超過1,000個職缺，複合式展場吸引眾多觀展與求職人潮。「職訓成果展」自100年起已邁入第8屆，今年將時下最夯的「斜槓」話題結合樂園風的各式主題館，除了五大主題館展覽吸睛之外，職訓課程的介紹也讓民眾感受到職訓強大的「吸金」力，紛紛向現場就業服務員詢問課程報名方式。勞動部許銘春部長受訪時表示，職業訓練是政府六大勞動政策中重要一環，勞動部近年持續推廣「職涯諮詢」與「訓用合一」的就業方案，讓民眾從職業訓練體系有效連結到企業內學習獲得新技能，協助民眾找到好品質的工作，並且真正提高薪資，以106年為例，勞動部培訓職前及在職勞工超過30萬人次，職前訓練訓後就業率達8成以上。本次「職訓成果展」展出智慧機械、資通訊應用等相關成果，搭配「工程師聯合徵才活動」，就是希望讓民眾實地瞭解這方面的就業市場概況，進而願意投資職訓的時間，累積個人職場競爭力，這也與在此斜槓世代之下，強調只要有才華、有實力，就能獲取更多收入及生活上更高彈性的觀念不謀而合。主辦單位中彰投分署陳瑞嘉分署長表示，在知識經濟時代，人才將取代資本成為核心生產要素，一切組織與生產都將圍繞人才展開，大家可以運用分署提供的「職涯諮詢」，釐清個人內在的「價值觀」、「態度」及「動機」，並透由「職業訓練」強化個人的「主要技能」、「專業知識」及「跨域學習」，來提升自我優勢，在「斜槓世代，為自己加分」，相關職訓課程可上「臺灣就業通」網站查詢。

（中央社記者田裕斌台北22日電）陸股強勢領漲激勵早盤下跌的亞股跌幅縮小，不過台股在電子權值股賣壓相對沉重下，以中小型股為主的櫃買指數率先翻紅，當反彈先鋒。截至10時40分止，加權股價指數下跌1.16點、為9918.10點，成交值新台幣513.65億元。雖然權值股表現並不凸出，但已有中小型類股率先反攻，包括散熱模組、蘋果概念股、生技族群都有亮點。分析師表示，陸股在市場預期政策救市下，漲幅超過3%，激勵港股也出現大漲走勢，台股也在10時30分之後出現急拉走勢，指數瞬間急拉逾40點，帶動指數回到9900點之上，5日線9950點將是多頭面臨的第一道關卡。分析師指出，台股今天盤面上中小型股表現比權值股活潑許多，顯示內資在近期9800點之上量縮整理，陸股表現稍穩後，已有逢低承接動作，櫃買指數盤中率先挑戰5日線118.08點，顯示台股初步可確認9740點是近期短底所在。法人也認為，台股近期走勢仍與國際股市連動性高，不過隨著未來一個月進入第3季財報公布期，個股基本面的良窳將影響股價表現空間，除了進入傳統旺季的電子股外，傳產龍頭股由於受到法人青睞，短線也可注意是否為穩盤指標。（編輯：張均懋）1071022

作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的，不是時間不夠，而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察．柯克（Richard Koch ，暢銷書作家）世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人，但很可惜的是，光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條，許多人丟了飯碗，至今可能還未找到出路，在這些人當中最多人抱怨的就是：「以前我那麼努力，公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而，沒有一間公司會因為你的工作態度很認真，就不管績效、一直把你留在公司，這就好比即便老闆認真守著餐廳，從凌晨開店至深夜，未必會高朋滿座的道理一樣。因此，我們應該拋下「凡事只要努力，就一定會得到該有的結果」這種觀念，也別肖想這樣才能達到公平公正的世界，事實上，我們身處的社會看重的是你的生產力有多高，而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真，為了達成某件事，認真只是基本條件，還需要增加附加價值才行。讀書也是，光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的，為了把書讀好，認真固然是不可或缺的重要基礎，但同樣需要升級增強。不要努力學習，要聰明學習！人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前，義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vilfredo Pareto ）發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡，而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項，某一個族群占總人口數的百分比，與該人口群所享有的財富之間，具有一致的數學關係；也就是全國80％的收入都集中在20％的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代，都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分，會誘發成果、產出、結果的大部分，使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡，所以也稱此為「不平衡原則」或「80／20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象，不論是社會、企業還是個人的人生，都可以套用帕雷托法則（Pareto Principle）來做解釋。舉例如下：◆ 80％的成果是靠20％的專心工作時間達成。◆ 80％的比賽獎金是被20％的職業選手領走。◆ 80％的校規違反案例是由20％的學生所為。◆ 80％的人際關係價值是由20％的關係決定。◆ 80％的通話是和20％的人進行。◆ 能夠理解80％上課內容的學生，只占全班20％。◆ 80％的核心內容，只占整本書的20％頁面。◆ 80％的成果，是靠20％的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後，社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說，80％的交通堵塞是因20％的十字路口所導致，那麼只要集中管理那20％的十字路口，就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上，同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道，許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果，認為這樣才算公平，但其實按照帕雷托法則來看，這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書，卻不見相對應的成果，或許可以思考以下幾點，重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作，但其實大部分從事辛苦勞動的人，收入都相對較低；愈是聰明、輕鬆工作的人，愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點，如何用最少的時間獲得最大效益，才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念，天才贏不過努力的人，努力的人贏不過享受的人，讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀，不如就好好享受讀書的樂趣，這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗，找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候，哪個場所是你可以專心不受打擾的環境，一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素，妥善運用這些條件，把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛，許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感，不停歇地過度操勞自己的身體，這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦，都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能，休息的時候好好休息，玩樂的時候盡情玩樂，才能有高生產力。總而言之，切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【早安健康／李佳蕙營養師】「營養師，我都吃得很清淡，幾乎都無油，為什麼還會變胖？我一定是易胖體質，喝水也會胖！」 其實很多人在不知不覺中攝取過多油脂，卻渾然不知，這也是為什麼有些人容易體重直線上升的原因，今天教大家如何輕鬆揪出飲食中的油脂！ 首先我們先來找出飲食中的油脂通常躲哪裡呢？(1)食材本身、(2)烹調用油、Ž(3)調味醬、(4)點心零食，這些其實都含有油脂。 (1)食材本身 看到下圖六大類食物中，有些食物分類中的食材本身含有油脂，彩色表示含油脂：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果種子類，灰色表示不含油脂：蔬菜類、水果類。 想不到吧？其實完全不用擔心身體油脂不夠用，食材本身就有了！ 同樣部位的食材，會因為處理方式不同而影響脂肪含量，看到下圖範例，同樣為雞胸肉，連皮、去皮的脂肪含量就相差2倍了！ (2)烹調用油 不同烹調方式影響使用油脂多寡，進而影響食物熱量，可以看到以下圖片為不同烹調方式分類，將烹調方式分成三大類，綠燈、黃燈、紅燈，綠燈油脂最少，黃燈次之，紅燈油脂最多。 想要維持好身材，記住原則：綠燈多吃，黃燈少吃，紅燈盡量避免。 我們看到下圖，同樣是雞腿肉，白斬雞熱量158大卡，照燒雞熱量230大卡，炸雞排熱量425大卡，將炸雞排和熱量較低的白斬雞相比，熱量相差兩倍多，所以千萬不能小看烹調方式，也是要好好選擇，才不會胖的莫名其妙呢！ 更多高熱量高油脂地雷，下一頁揭曉！ (3)調味醬 最容易讓人忽略的就是調味醬，可以看到以下表格，調味料脂肪含量都不低，重點是才小小一湯匙(標準湯匙大小為下圖，約15g)，下次想要添加調味料可是要經過三思才行呢！ (4)點心零食 相信大家最不陌生，也都知道熱量、油脂高，但總會抵擋不住誘惑，還覺得：「吃起來不太油，餅乾應該還好吧？」 這你就大錯特錯了！看到下圖餅乾製作流程：奶油加入糖攪拌，再加入雞蛋、麵粉，放入烤箱烘烤即完成餅乾。 餅乾吃起來不會覺得油，只有酥脆的口感，而酥脆的口感來源就是奶油加糖，其實餅乾的製作原料添加不少奶油及糖，需要小心注意才行，才不會不知不覺中攝取過多奶油及糖！ 看完飲食中的油脂，總算知道自己其實都有攝取到油脂，並不是無油飲食喔！ 適量攝取油脂可以維持身體機能，攝取過多容易造成脂肪堆積，身體負擔，下次飲食選擇可要特別留意呢！ 【延伸閱讀】 本文授權轉載自／ 作者簡介：李佳蕙營養師，現任奧路詩美漾生技有限公司首席營養師，經歷包含聯合診所營養師、減重中心營養師，具國家高考營養師證照，專長為減重營養、減重心理學、慢性病營養、預防醫學保健。

新北市文化局所屬府中十五「向電影職人致敬」主題影展，選映來自八國、十五部好片，帶您深入電影幕後世界，歡迎民眾踴躍觀影。文化局表示，電影除電影導演、編劇、演員之外，掌控鏡頭及光線的攝影師，及抓準觀眾心裡、營造氛圍的配樂家，都是電影幕後工作的重大功臣，此次府中十五主題影展有《土反本龍一：終章》十一月九、二十五日，《電影配樂傳奇》十一月二十一、二十四日，《電影正發生》+《你的電影我的生活》十一月十日，《擬音》十一月十七日獻映，影展票券於十月二十號啟售，民眾可於兩廳院售票端點及便利商店購買。文化局指出，《土反本龍一：終章》描述日本新音樂教父土反本龍一的配樂歷程，並記錄他罹癌後停工養病的日子，擁有完美職人形象的土反本龍一，從年輕創立樂團、到後來配樂獲獎成為大師，仍深研電子實驗音樂，將音樂視為他發聲的媒介，敬業精神令人感佩。《電影配樂傳奇》則是以電影音樂為主角，專訪超過三十位好萊塢重量級配樂家，從令人耳熟能詳的配樂及電影片段，勾起大家共同的回憶。傅榆執導的《電影正發生》，記錄音樂人林強與導演詹京霖為新片《你的電影我的生活》現場配樂創作，觀眾可近距離觀察到林強配樂的工作過程，以及他對音樂的詮釋與堅持。王婉柔導演的《擬音》，是臺灣第一部完整介紹擬音師的紀錄片，本片記錄國寶級胡定一大師，四十年來為電影所付出的藝術貢獻。

作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的，不是時間不夠，而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察．柯克（Richard Koch ，暢銷書作家）世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人，但很可惜的是，光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條，許多人丟了飯碗，至今可能還未找到出路，在這些人當中最多人抱怨的就是：「以前我那麼努力，公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而，沒有一間公司會因為你的工作態度很認真，就不管績效、一直把你留在公司，這就好比即便老闆認真守著餐廳，從凌晨開店至深夜，未必會高朋滿座的道理一樣。因此，我們應該拋下「凡事只要努力，就一定會得到該有的結果」這種觀念，也別肖想這樣才能達到公平公正的世界，事實上，我們身處的社會看重的是你的生產力有多高，而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真，為了達成某件事，認真只是基本條件，還需要增加附加價值才行。讀書也是，光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的，為了把書讀好，認真固然是不可或缺的重要基礎，但同樣需要升級增強。不要努力學習，要聰明學習！人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前，義大利經濟學家維弗雷多．帕雷托（Vilfredo Pareto ）發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡，而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項，某一個族群占總人口數的百分比，與該人口群所享有的財富之間，具有一致的數學關係；也就是全國80％的收入都集中在20％的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代，都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分，會誘發成果、產出、結果的大部分，使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡，所以也稱此為「不平衡原則」或「80／20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象，不論是社會、企業還是個人的人生，都可以套用帕雷托法則（Pareto Principle）來做解釋。舉例如下：◆ 80％的成果是靠20％的專心工作時間達成。◆ 80％的比賽獎金是被20％的職業選手領走。◆ 80％的校規違反案例是由20％的學生所為。◆ 80％的人際關係價值是由20％的關係決定。◆ 80％的通話是和20％的人進行。◆ 能夠理解80％上課內容的學生，只占全班20％。◆ 80％的核心內容，只占整本書的20％頁面。◆ 80％的成果，是靠20％的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後，社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說，80％的交通堵塞是因20％的十字路口所導致，那麼只要集中管理那20％的十字路口，就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上，同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道，許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果，認為這樣才算公平，但其實按照帕雷托法則來看，這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書，卻不見相對應的成果，或許可以思考以下幾點，重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作，但其實大部分從事辛苦勞動的人，收入都相對較低；愈是聰明、輕鬆工作的人，愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點，如何用最少的時間獲得最大效益，才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念，天才贏不過努力的人，努力的人贏不過享受的人，讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀，不如就好好享受讀書的樂趣，這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗，找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候，哪個場所是你可以專心不受打擾的環境，一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素，妥善運用這些條件，把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛，許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感，不停歇地過度操勞自己的身體，這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦，都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能，休息的時候好好休息，玩樂的時候盡情玩樂，才能有高生產力。總而言之，切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介＿心理學家爸爸寫給青春期的你，那些脆弱與美好的人生作者： 李珉圭 譯者： 尹嘉玄出版社：商業周刊 出版日期：2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡，只有有錢人才能耍任性！散戶被套牢，最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法，救得了今天的民進黨嗎？ 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」？ 換首「新國歌」如何？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

疫苗是疾病預防的第一道關卡，藉由預防接種以降低日後染病的機率，讓健康多一層保障！弘森診所吳書毅醫師提醒，其實部分疫苗接種有其保護效期，並非所有疫苗接種後皆可終身防疫！尤其若為疾病的高危險群時，最好可向醫師諮詢疫苗接種建議，以維護個人健康。根據衛生福利部疾病管制署2018年1月發佈之疫苗接種建議指出，以下疫苗項目建議19歲以上成人可依據個人狀況評估接種，若有疑慮亦可主動向醫師諮詢疫苗接種建議：1. 破傷風、白喉、百日咳相關疫苗：若民眾不清楚過去的疫苗接種史，建議可先完成3劑基礎疫苗接種；後續則建議每10年追加1劑。孕婦亦建議每次懷孕都應接種1劑疫苗，且最好可於懷孕第28至36週接種，對於胎兒保護的效益為最大化；若懷孕過程未接種，亦可於生產後立即接種。2. 日本腦炎疫苗：若居住、工作場所接近豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高度風險地區者，或計劃至日本腦炎流行地區旅遊者，建議接種1劑活性減毒嵌合型疫苗，或選擇接種3劑Vero細胞培養不活化疫苗。3. 帶狀疱疹疫苗：50歲（含）以上民眾若未曾接種過帶狀疱疹疫苗者，不論之前是否有水痘或帶狀疱疹病史，都建議接種1劑活性減毒帶狀疱疹疫苗。疫苗接種相關問題，建議諮詢「家醫科、小兒科」專家諮詢：弘森診所 吳書毅醫師延伸閱讀■  成人預防接種建議時程 I

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】前陣子發生一名新手爸爸連續3次失手將孩子摔落地面的新聞，讓人看了心疼又害怕。1歲以下寶寶身體各部位都相當脆弱，一不小心就會受傷。爸爸媽媽要怎麼抱才不會傷到寶寶？單手抱到底正不正確？哄睡時常做的搖晃動作又會對寶寶造成什麼影響？前段時間一名新手爸爸因為照顧不周，連續3次把4個月大的孩子摔落地面，導致寶寶傷重身亡，讓人不勝唏噓。對於第一次當爸媽的人來說，「抱小孩」實在是一個不小的挑戰。大部分菜鳥爸媽在抱孩子的時候都會戰戰兢兢，就怕傷到寶寶嬌嫩脆弱的身體。1歲以下的小小孩到底要怎麼抱才安全？有哪些錯誤習慣可能會讓孩子或自己受傷？搖晃、抱太久…都可能讓北鼻受傷振興醫院嬰兒室副護理長林秀真表示，新手父母最常犯的錯誤就是「把寶寶抱起來左右搖晃」。有人一聽到寶寶發出一點聲響就衝過去把寶寶抱起來開始左右搖晃，殊不知這種方式很容易傷害孩子脆弱的大腦組織。如果抱的姿勢不對，寶寶其他肢體部位也可能會受傷。還有人習慣長時間把孩子抱在身上，喝奶抱、睡覺抱，就連拍嗝完也要抱。這不僅會影響孩子的大腦與骨骼成長，阻礙粗動作、細動作的發展，也會降低孩子的睡眠品質。此外，有些年輕媽媽喜歡把小孩當「時尚配件」，時常一手抱寶寶、一手拿飲料或包包，殊不知小嬰兒「頭重脖子軟」，若沒有外力幫忙支撐頭部，脖頸和腰椎很容易受傷。確保安全 抱前應洗手、剪指甲林秀真指出，抱寶寶前應該將指甲剪短並拿下手表、戒指、手鍊等配件，以免刮傷或刺傷寶寶細嫩的皮膚。有做美甲貼鑽或鑲環的媽咪應卸下美甲飾品，以免寶寶不小心吞入造成異物哽塞。為了防止寶寶感染大人手上的病菌，也應該將手徹底洗淨再抱寶寶。如果手太冰、剛碰過冷水，必須將手搓熱再碰寶寶，以免寶寶突然被嚇到。錯誤抱姿對寶寶有什麼影響？★脖頸歪斜小嬰兒頸部肌肉尚未發育成熟，抱的時候若沒有給予固定或支撐，很容易往一邊歪斜。脖頸歪斜通常發生在單手抱的狀態，此時寶寶的頭部未獲支撐，脖子便會偏離身體中心。★嬰兒搖晃症候群嬰兒頭部較柔軟、脆弱，脖頸又比較無力，若沒有妥善支撐，左右或上下搖晃過於劇烈，顱內組織有可能被撞擊、壓迫造成硬腦膜下血腫、蜘蛛膜下出血；腦部損傷也會讓寶寶出現失明、癱瘓、抽搐或痙攣的風險。＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年10月號。www.mababy.com/knowledge-detail?id=8146【延伸閱讀】

「紐約時報」（New York Times）今天報導，沙烏地阿拉伯部署網路大軍，騷擾異議記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）和在推特上批評這個王國的其他人士。根據報導，致力攻擊哈紹吉與其他具影響力沙國人士，及在社群媒體掀起反對他們輿論的行動，包括設在利雅德的所謂「巨魔農場」（troll farm）和疑似滲入推特的間諜，沙國利用間諜監控用戶帳號。推特不願發表評論。沙國駐華盛頓大使館官員也未立即回應置評要求。沙國官員今天說，「華盛頓郵報」（Washington Post）專欄作家哈紹吉在沙烏地駐伊斯坦堡領事館內爆發的打鬥中喪命。但土耳其官員表示，哈紹吉是遭沙國安全部隊暗殺並分屍。報導引述美國和沙國官員的話說，沙烏地特工2010年展開騷擾批評人士的社群媒體運動。相關策略是由沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）的顧問卡塔尼（Saud al-Qahtani）擘劃。根據沙烏地國營媒體，哈紹吉失蹤案引發軒然大波後，卡塔尼是遭沙國國王沙爾曼（King Salman）撤職的5名官員之一。紐時也引述管理顧問公司麥肯錫公司（McKinsey & Co）的報告，這份報告就公眾對沙國2015年推出撙節措施的看法進行討論。取得這份9頁報告副本的紐時說，負面評價多過正面評價。麥肯錫公司發布報告後，報告中提及的3人之一被捕，另一人說沙國政府逮捕他的兩名兄弟並駭進他的手機，第3人的推特帳號則被關閉。麥肯錫公司在聲明中說，他們所做的報告可能被用來針對個人，這點令人「恐懼」，而這些報告也不是為任何政府實體而準備。麥肯錫公司說：「我們從未接獲沙烏地阿拉伯任何人士授權，去準備任何種類或形式的報告以確認批評者身分。」

世界球后戴資穎，在丹麥羽球公開賽冠軍戰中，擊敗前球后賽娜奪冠，成為丹麥公開賽自1935年開辦以來，首位奪冠的台灣選手。同時在贏得這場比賽後，戴資穎的世界排名積分，也突破10萬大關，成為世界羽球史上第2位，積分達到10萬的選手。在準決賽以直落二，擊敗中國選手何冰嬌，戴資穎闖進決賽，對戰前球后印度選手賽娜，雙方生涯曾交手過17次，但賽娜在里約奧運後，因為膝蓋手術重返賽場，對小戴來說增加了奪冠的機會。開賽後，戴資穎成功以大範圍調動對手，也讓移動速度不如以往靈活的賽娜，打起來格外吃力，儘管賽娜拚命追趕，但小戴仍持續領先，再比數來到17:13時，戴資穎連下4分，以21:13拿下首局，進入到次局之後，賽娜開始展開反攻，而小戴也因為亂了節奏，發生了較多判斷失誤，讓賽娜以21:13扳平局數，比賽來到關鍵決勝局後，小戴在教練提醒之下，很快的調整狀況，一路領先來到11:2，打得賽娜無力反擊，最後小戴也以21:6，拿下丹麥公開賽的女單冠軍。戴資穎不但成為丹麥公開賽1935年開辦以來，首位奪冠的台灣球員，靠著這場冠軍，也讓小戴的世界排名積分，突破了10萬大關，成為世界羽球史上，第2位突破10位積分的選手。（民視新聞／季芸、游博智 綜合報導）

（路透首爾22日電）南韓金融服務委員會（FSC）草擬的文件顯示，美國財政部對南北韓金融合作的計畫「深為關切」，且已告知南韓7家銀行「聯合國和美國對北韓實施的制裁依然有效」。經國會審核後於今天公布的這份文件顯示，美國財政部直接致電南韓7家銀行的行為不尋常，凸顯美國和南韓對北韓議題又見分歧。根據這份文件，北韓領導人金正恩和南韓總統文在寅9月19日舉行今年第3次高峰會，在平壤簽署協議後不久，美國財政部轄下恐怖主義和金融情報辦公室（Office of Terrorism and Financial Intelligence）的一位副助理部長，即致電南韓7家銀行負責法令遵循的高階主管。文件中未提及他的姓名。南韓反對黨議員金善棟（Kim Seon-dong，譯音）辦公室摘錄自文件的內容顯示，這名官員也提到，「媒體報導指出，南韓金融機構正準備在北韓再度設立分行或任務小組和工作小組，來支持兩韓經濟合作」。這位官員又說：「與北韓恢復金融合作…並不符合美國的政策。」根據以韓文撰寫的這份文件，這名官員也表示，對銀行誤解他們「遵守聯合國和美國對北韓實施的金融制裁」的責任，美方「深表關切」。南韓金融服務委員會發言人表示，這份文件是依照要求提交國會，但他拒絕進一步解釋。因為已過辦公時間，記者未能取得美國財政部評論。中央社（翻譯）

（法新社柏林14日電） 德國隊在歐洲足總「國家聯賽」（Nations League）以0比3慘敗給荷蘭，小組裡繼續墊底，使得他們16日將作客對上新科世足冠軍法國的比賽更令人擔憂。德國隊3個月前才兵敗2018世界盃足球賽，慘遭提前淘汰未晉16強。德軍主帥勒夫（Joachim Loew）亟需16日在法國國家體育場（Stade de France）擊敗對手，以免成人級德國國家足球隊在2018年創下一年吃6場敗仗的難堪紀錄。但外電指德國仍看不出振作跡象。● 勒夫走不出老舊套路勒夫依然重用穆勒（Thomas Mueller）、博阿騰（Jerome Boateng）、胡梅爾斯（Mats Hummels）等2014世足奪冠老班底，即便這支隊伍在今年俄羅斯世足賽以分組墊底慘遭淘汰、球員黃金期已過，勒夫仍怯於啟用潛力新秀。前德國隊長、傳奇門將卡恩（Oliver Kahn）說：「到某個時間點，勒夫終究要思量，到底還要信任這批老將多久。」● 陣型疲軟現年32歲的諾伊爾去年2度腳部骨折，已不再是世界級門將，後防線上，30歲的博阿騰與29歲的胡梅爾斯屢屢出現漏洞。攻擊線上，穆勒老是無功而返，28歲的克羅斯（Toni Kroos）也常無法扮演中場組織核心。勒夫需要新骨幹重新撐起球隊，縱然老將會不悅也勢在必行。● 進球荒仍未解德國隊在過去12場比賽只進了10球，德國隊早非那支會令敵手喪膽的坦克雄師。昨天的德荷之戰，德國21次射門沒進半球，穆勒與下半場替補他的薩內（Leroy Sane）雙雙錯失大好機會；反觀荷蘭隊14次射門就進了3球。德國隊令人擔心的是鋒翼上沒有王牌射腳。勒夫讓效力沙爾克的27歲前鋒烏特（Mark Uth）首度在國家隊挑大樑，結果乏善可陳，烏特本季在德甲也尚未幫沙爾克進過球。● 球隊斷層嚴重在2017聯合會盃（Confederations）奪冠陣容裡，只有22歲的斐納（Timo Werner）、25歲的德拉克斯勒（Julian Draxler）、28歲的赫克特（Jonas Hector）與23歲的基米奇（Joshua Kimmich）現在德國隊有固定出賽機會。勒夫陣中不乏像薩內這種才華新秀，但多淪為跑龍套。在德荷之戰的賽後訪問裡，基米奇與德拉克斯勒也不解為何勒夫就是不起用他們這一世代來重建德國隊。● 不見天才球星德國的「世界報」（Welt）在今天的新聞重批：「0比3慘敗給荷蘭－德國不過是支平庸的歐洲球隊。」薩內、德拉克斯勒、基米奇與布朗德（Julian Brandt）雖都有才華，但他們這輩缺乏像法國隊姆巴佩（Kylian Mbappe）這種天才球星。16日若在巴黎敗給法國，德國隊在歐國聯恐會被降級到B聯盟，去面對捷克、威爾斯及瑞典等，而這些球隊目前近況都比德國隊好。

衛武營國家藝術文化中心今（廿二）日與全球二十五最佳世界音樂節慶之一的韓國全州國際音樂節（Jeonju International Sori Festival，JISF）簽訂合作備忘錄，以韓國及臺灣當代音樂表演及藝術家，進行三年互惠的深度交流合作，並將由本月底於衛武營開幕季的《不妥協》系列啟動。全州國際音樂節自二○○一年起開始舉辦，該音樂節以韓國傳統音樂為基底，二○一二年起連續四年被英國知名音樂雜誌Songlines選為全球最佳二十五個音樂節之一。每年都邀集世界各地結合傳統與當代的音樂團體連演，並舉辦工作坊、大師班等活動，吸引超過十八國家，一千三百位藝術家及專業策展人聚集，是亞太地區表演藝術重要交流平台。衛武營國家藝術文化中心藝術總監簡文彬表示，這次和JISF合作，是衛武營與其他音樂表演藝術平台的第一份合作備忘錄。JISF是從傳統出發，找到與當代音樂的連結和定位的平台，這與衛武營在音樂表演藝術上的目標非常契合，我們都希望以亞洲地區為中心，和各地的傳統音樂元素結合，找到當代甚至未來音樂的可能性，並讓兩地優秀的年輕音樂人才，有更多互相觀摩與合作創作的機會。衛武營國家藝術文化中心與JISF簽署合作備忘錄後，成為該音樂節在亞洲唯一的正式夥伴。雙方將自明年起至二○二一年，進行藝術家交流合作，未來每年邀請JISF優勝韓國團隊來衛武營演出，並作為臺灣藝術家的後盾，推薦優秀臺灣當代音樂家赴JISF演出。此次全州國際音樂節執行總監朴在千（Park Je Chun）特地從韓國抵衛武營簽署合作備忘錄。朴在千自二○一四年接下全州國際音樂節執行總監一職，以他在韓國音樂界極具影響力的地位，表示要「撼動傳統的根基」，鼓勵音樂家大膽實驗，成功為音樂節創造新氣象，為韓國傳統音樂找到新觀眾。朴在千表示，在傳統音樂的路上，自己與全州國際音樂節皆秉持著延續傳統新生命的初衷，今日與衛武營的締結合作，正是提供新秀藝術家延續發展茁壯最好的機會與平台。《不妥協》系列三場演出，將於十月廿七日、十一月三日、十一月十日，在衛武營國家藝術文化中心表演廳演出，演出相關訊息，請至衛武營國家藝術文化中心官方網站www.npac-weiwuying.org查詢。

【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】科學家發現轉移性乳癌的新療法！美國辛辛那提癌症中心的柯塔吉利博士發現，透過放射性同位素與光敏性藥物的搭配，能夠有效的殺死轉移性乳癌細胞，且沒有太大的副作用。在美國國防部乳癌突破性研究獎金的資助下，此療法有望在5-10年內問世，造福世人。根據《每日醫學新聞》報導，目前治療癌症主要透過手術移除、輻射療法或是化療來進行，但此3種療法都有明顯的副作用。若癌細胞不幸擴散，這些療法對人體的毒性反應還會繼續攀高。據《美國癌症協會》的統計，轉移性乳癌病患的5年存活率約在22%左右，因此急需科學家研發出毒性較低且能有效治療病症的療法。辛辛那提癌症中心的柯塔吉利博士指出，轉移性乳癌目前有很高的致死率，病患就算抗癌成功，也有很高的復發機率。而如此高的致死率，主要是因為癌細胞很常會轉移至骨髓中，與重要的幹細胞共存，因此相當難治癒。《醫學快報》指出，利用光線來進行治療已經行之有年，但柯塔吉利博士將這個方法帶至另一個境界。透過放射性同位素所發出的紫外線，再搭配能受紫外光觸發而發揮功效的光敏性藥物，柯塔吉利博士得以精準的殺死躲藏在骨髓內的癌細胞，而不需將其他正常細胞一併殺死。柯塔吉利博士也因為此一創新且精準的療法獲得了美國國防部的乳癌突破性療法獎金。若一切順利，他的療法有望在5-10年內問世，並協助許多患者對抗比一般癌症更為難纏的轉移性癌症。

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工商時報【廖育偲╱台北報導】台股上周五（19日）量增留長下影線，殺低至前波低點前出現收腳。華冠投顧分析師劉彥良提醒，當前選股難度相當高，不過大致原則為「傳產優於電子」，其中，運價調漲的航運股有望成為資金避風港，吸引外資及投信資金持續湧入，投資人不妨多留意該族群的表現；本周投資組合前兩大為勤美（1532）、台航（2617），再選入瑞基（4171）、康聯-KY（4144）、台驊投控（2636）及美律（2439）。劉彥良提到，台股在連兩周重挫合計下跌近千點之後，上周雖然還是收黑下跌126點，但前一周低點9,740點未再跌破，顯示低檔護盤力道強勁。而低接買盤主要來自四大基金和八大官股行庫，此外，也有不少公司透過庫藏股或大股東個人戶頭，捍衛公司股價。然而，由於國際變數未除，美股也還在震盪打底，陸股則連日破底，使台股現階段只能「以盤代跌」，先作好防守再求進攻。展望後市，劉彥良認為，未來台股若要展開像樣的反彈行情，技術面上，必須見到短底成型的訊號，也就是站上5日線，且5日線翻揚，此外，連續多日站在賣方的外資必須回心轉意，持續退場的散戶融資也必須歸隊，在國內、外資金同心協力下，才有助於台股重返並站穩萬點。劉彥良亦強調，盤面上雖有少數個股逆勢改寫今年新高，但絕大多數的股票都已形成中空或長空的結構，縱使有跌深反彈，惟漲勢恐難以持久。